最近痩せたね？
って、よく言われます。
ここ最近は、これといって減量みたいなことはしていないんですが、まぁ夏だし汗かくし自動的にちょっとシュッとします。
あとは、最近無駄遣いをしないように気をつけよう！って意味でも、お菓子とか軽食を買うのをやめました。
あとは、栄養はしっかりとって水分摂って〜
って、やっていて久々に体重計に乗ったら…
5kg
落ちてたーーーーーーー！笑
なんか、ラッキー！✨
しかし、夏の暑さで痩せたのか？
間食抜いて痩せたのか？
どっちかわかんない！っていう。笑
しかーし！
シェイプアップしたいなぁ〜って思ってる方、
痩せるためには理由が、はっきりしています。
痩せないことには理由がある！
それは、太っている理由があるからだ！
結局のところ、太っている理由は食べ過ぎ以外の理由はありません。
運動不足は、太る理由じゃありません。
代謝が悪くて痩せにくい！
って言うのは、また別な問題の話ですがね。
代謝量は個人差ありますが、とにかく自分の体が代謝しきれないくらい摂取してるということですね。
運動不足が原因だと、歳をとって運動量が減っていく高齢者の方は、どんどん太っていくことになっちゃいますからね。
って、なんかの記事で見ました。
とりあえず、運動とかなんだのって前に、お菓子やめてみよう！
炭水化物抜く前にお菓子やめよう！
ジュースもダメだよ！
お茶、コーヒーもダメね！笑
まずは、1日我慢してみる！
そこからが、スタートだ！
1日我慢できたらね。
1日我慢できた自分をしっかり褒めてあげるといいのよ。
そうすると、1日我慢できた！
っていう、自信に繋がるから^_^
そしたら、もう1日！あと3日！5日！1週間！10日！ってね、ちょっとずつ伸ばしていくんだ！
継続しようとするとキツいからね。
たまには、途中で途切れてもいいの！！
また、やり始めればいいの！
3日坊主でもいいの！
だって、自分のダイエットやめてもだれにも迷惑かけてないし！
よし！
今日からやるぞ！今日はやるぞ！
っていう、初めの一歩の日を増やしてきゃいいのさ！
ということで、この記事見て興味持った人は、やってみよう！
僕も継続出来ない派の人間なんで、一緒に頑張ろうぜ！
て、いうね。
私痩せました！っていう自慢の記事でした。笑
ビフォーアフターの写真とかはありませんし、なに食べてるとかは一切教えません！笑
あ、絶食はダメですからね〜