ランヨガ6
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■アナタにビビっとくるストレッチ
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どうも、ランヨガ指導者のシンです。
この記事では
・主に初心者の方
・フルマラソン初心者の方
・サブ4を目指したい方
これらを対象に書いていますので
フルマラソンで
4時間を切っている方は
見ないで下さい。
今日は知っておきたい
肩甲骨（けんこうこつ）の動かし方
コレをお伝えしたいと思います。
前回、骨盤の動きを紹介して
肩甲骨の動きも紹介したのに
また～と思っているアナタ。
大切な事にはやるべきことや
違うアプローチもあるのです。
一つの事に囚われていては
大事なことを見落としてしまいます。
アナタが知ってる話に置き換えると
昔、北風と太陽という
童話を読んだことは
ないだろうか？
寒い日に
北風と太陽がお互いの
力比べをしました。
何で競うとか言うと
旅人の上着を脱がせる
ことができるか⁉︎
という勝負をするのです。
知ってますよね⁇
覚えてますか？
「北風と太陽」のお話です。
まず、北風が力いっぱい吹いて
上着を吹き飛ばそうとする。
しかし寒さを嫌った旅人が
上着をしっかり押さえてしまい、
北風は旅人の服を脱がせることが
できなかった。
次に、太陽がサンサンと照りつけた。
すると旅人は暑さに耐え切れず、
今度は自分から上着を脱いでしまった。
これで、勝負は太陽の勝ちとなったわけです。
しかし
これには、また別の話もあるのです。
北風と太陽がした勝負は最初は
旅人の帽子をとることだったのです
最初、太陽は旅人に日を照り付けると
旅人はあまりにもの日差しで
帽子をしっかりかぶり
決して脱がなかった。
次に北風が力いっぱい吹くと、
みごと簡単に帽子は
吹き飛んでしまった。
この別の話の教訓は、
【何事にも適切な手段が必要である】
ということである。
一方でうまくいったからといって、他方でもうまくいくとは限らない。
誰かにコレがいいからやってみと
言われてやることもあるでしょう。
でも、やり方は一つだけではない
肩甲骨をほぐすやり方だって
沢山ありますが
僕はヨガの知識を使って
アナタに肩甲骨をほぐすやり方の
レパートリーを沢山、
伝授して行きます。
アナタにピッタリりたものを
選んでいけばいいのです。
この動画は
ランニングに行かない日に家で
やってみたり、走る前にやって下さい。
コチラの方が好きな方は
ベルトバージョンも
やり直して下さい。
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(フィールドヨガ・ジャパン)
代表：shin
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