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【テーマ】 便秘・脂肪消化促進
【ヨガポイント】
日本語・・・ねじった脇ストレッチ
英語・・・ツイストサイドアングル
サンスクリット・・・パリヴリッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ
ねじりのポーズで腹部の臓器を強い圧をかけます。
マッサージ効果で消化が促進され排便がスムーズになると言われております。
またヒップ・腹部を引き締める効果もあります。
【使用アロマ】
◆ローズマリー◆
強くてクリアな若返りの香り。
心的作用：精神疲労を緩和し、集中力、記憶力をアップ。
肉体的作用：筋肉痛の緩和。肝機能障害、消化不良、膨満感、血行不良、冷え症、動悸、低血圧、動脈硬化に効果。
効能：神経強壮、健脳、鎮痛、駆風、去痰、心臓強壮、血圧上昇、胆汁分泌促進、抗菌、抗真菌、強肝、鎮痙、通経、強壮
※高血圧、癲癇の持病持ち、妊婦、乳幼児の方は避ける
◆グレープフルーツ◆
心を元気づけ、ダイエットにも効果的
心的作用：リフレッシング。欲求不満、ストレスを緩和。
肉体的作用：胆石、肝臓、胆嚢疾患、消化不良、便秘、むくみに効果。
効能：強壮、抗うつ、駆風、消化促進、胆汁分泌、利尿、リンパうっ滞除去、浄血
※光毒性あり。皮膚への使用は要注意
生徒さまの声
Tさん ：よく筋が伸びて、楽しかったです。
Mさん ：今回も良い運動が出来て、楽しかったです。
Tさん ：足が固かったので、これから柔軟をして柔らかくしていきたいです。
Nさん ： 色々新しい事が学べて楽しかったです。
Kさん : 出来ない時に先生が,簡単な方法を教えてくれるのでとても良かったです。