年齢：48
身長：157
プログラム1の中で出来ない事：
1日目3月6日
起きた時間：6:00
寝た時間：0:00
朝一番の体重：
朝のトイレ後の体重：57.6
朝一番の白湯：飲んでない
朝食：7時30分
ご飯107g、豚肉66g、味噌汁、ブラックコーヒー1杯
昼食：14時
ご飯120、ホッケ焼、味噌汁（仕事の為外食）
14時までの水分：炭酸水500、ルイボスティー500
夕食：
味噌汁(えのき、わかめ)、サラダ2つかみ
寝る前までの水分：炭酸水1L程度
活動歩数： ？
3月7日
起きた時間：6時
寝た時間：0:00
朝一番の体重：57.8
朝のトイレ後の体重57.8
朝一番の白湯：飲めてない
朝食：7時30
ご飯103g、目玉焼き(卵1個)、サラダ2つかみ、味噌汁、豚肉塩焼き60g
昼食：12時
ご飯125gg、豚肉塩焼き50g、千切りキャベツ、、味噌汁、サバ塩焼き60g
14時までの水分：炭酸水1.5L
夕食：味噌汁
寝る前までの水分：炭酸水1L
活動歩数：？ 歩
3月8日
起きた時間：6時
寝た時間：0:00
朝一番の体重：
朝のトイレ後の体重：58.2kg
朝一番の白湯：飲めてない
朝食：7時40分
ご飯120g、豚肉塩焼き116g、レタスサラダ、味噌汁、ブラックコーヒー
昼食：？時
ご飯120g、牛肉塩焼き95g、レタスサラダ、味噌汁(えのき、わかめ)鮭切身一切れ
14時までの水分：炭酸水2L
夕食：19時
味噌汁(えのき、わかめ)
寝る前までの水分：炭酸水1L
活動歩数： ？歩
出来ない事→朝一の体重を計るのを忘れる
白湯苦手で飲めない💦
夜ご飯を元々食べる習慣食べたくないけど無理やり味噌汁等飲んでいる
困ってる事→昨日（3月10日）から生理が来たけどその影響か？体重が急増中。（今朝58.7kg💦）いつも生理終盤で浮腫が落ち着き1.5kg程落ちる感じです。
生理の影響かも？とは思いつつ増えてると落ち込みます。