はい。
今回あなたにお伝え用と思ってい
る内容は
大学受験をしていく中で最上級に
重要なことです。
これは今新受験生にとっても意味
があります。
この時期というのもあります。
先に結論から言うと、
あなたには“習慣化の技術“を
身に着けてほしいのです。
新月、新しい学年に上がるこの時期
は何かをするためには始めやすい
からです。
新しい学年になると気持ち的に何
かが変わった感じがしますよね。
高3の人は卒業して
高2の人は高校での一番の先輩に
高1の人は新たな後輩ができます。
そんな時だからこそあなたには
“習慣化”を身に着けて
ほしいのです。
この習慣化はアブノーマル（普通で
はない）なときにおこるのです。
習慣化させるためには普段やって
いないことを新たに加え、それを継
続していかなければなりません。
そんな普通ではないことをするの
で少し注意点を加え説明していき
たいと思います。
習慣化の技術を身に着けると…
「習慣化と勝手に言われても何？」
と思うでしょう。
ですので、習慣化の技術がどうして
受験に直結するのかを説明してい
きたいと思います。
＊継続は力なり＊
これは普段聞く言葉かと思います。
初めに言っておきますが
大学受験において継続は命です。
継続って結構難しいですよね。簡単
と思ってやる気満々でやってみて
も3日坊主でやめてしまう人がほ
とんどだと思います。
それも無理に継続しようとして
いるからです。
大きな目標に向かって一気に努力
しようとすると人はパンクしてし
まいます。
それを解決するためにも継続を習
慣化するのです。
＊習慣化で継続しやすくなる＊
何か新しいことを始めると人の脳
は莫大なエネルギーを消費します。
何をするにしても同じですが例え
ばスポーツで言うとサッカー。
もしあなたがサッカーをやり始め
るとするでしょう。
初心者なあなたは＜ボール一つを
蹴る＞という行為において
力の入れ具合・蹴る角度・足のどの
部分にあてるか・目線・腰の使い方・
踏み込む足・ボールのどこを蹴るか
等々わからないことだらけです。そ
してわからないことは考えてしま
うのです。
その分エネルギーが消費します。
慣れている人は考えなくても自然
とできています。
ですから一回一回けるのにあまり
エネルギーは消費しません。
これがいわゆる習慣化です。
これが勉強においてできていない
と
一回一回やるごとに余計なことを
考えてしまうんです。
毎回「しんどいなぁ」と思いながら
あなたは勉強している
ことでしょう。
でももしその行為が習慣化されて
いたらすんなりと単語帳や参考書
を開くことができ
暗記や問題を解くと行為にすぎに
切り替わることができます。
これにより時間も短縮されますし、
集中もしやすくなるんです。
＊習慣の３原則＊
１インターバルは一か月
習慣化をするにあたりあなたは
一か月間隔でその行為を確認しま
す。
これは一つの区切りとして一か月
ごとに自分の成果を見直すことに
より
それはあなたにとっての習慣
化ができたという証明になります。
どの程度までかサッカーで言うと
ボールを自然と蹴れるようになる
くらいです。
すると勉強において参考書を出す
行為に対し無意識でできた
状態です。
２習慣化は基礎をしっかりと
この世のすべてにおいて基礎を強
くするのは基本です。
いくらすごいことをしていても基
礎が成り立っていなければ崩壊す
るでしょう。
まずは簡単なことから習慣化づけ
ていくのです。
シンプルなものを積み重ねていき
ます。
いきなり
～をして…
～を始めた後に…
～~後には…
最後に～をする
みたいに連動する動作は慣れてい
ないあなたには習慣化できないで
しょう。
まずは簡単な、
「スマホを手の届かないとこに置
き勉強机の椅子に座る」
というのを1週間続けてみましょ
う。これを一日3回。
一か月続いた頃にはあなたは無の
境地に入り嫌々ではなく自然と行
っているでしょう。
コツといて僕はスマホの置く場所
を決めていました。
所定の位置に置くことで自然と切
り替えることができます。
３時間帯を決める
軽くテクニックを教えましょう。
習慣化のポイントは
時間帯を決めて
同じ行動を反復する
これは非常に大事なことです。
継続させるためには同じことを繰
り返し行います。
なるべく細かく決めておくことで
より深く習慣化できます。
以上の3つの原則を意識して
ぜひ習慣化を成功させ苦なく、楽に
勉強してほしいです。
では最後により意識するためにも
この3原則を今持っているスマホ
のメモ機能に書いてください。
今すぐやることでこれをきっかけ
として変わる気持ちが芽生え、習慣
という成功を手に入れてほしいで
す。
さらに慣れてくると以前書いた記事
「気づいたら自然と勉強している体質
を作り出す！その極意は勉強の○○化！！」
も並行してやってみてください。
以上です。
最後までお読みいただきありがと
うございます。
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シン