ストレスは便秘を悪化させる大きな原因です
特に腸が弱化した方で便秘が繰り返す方はストレスも関わる事があるので､便秘改善が難しい傾向はあります
今度のブログではストレスと便秘の深い関係を調べ便秘から解消される方法を共有したいです！
ストレス便秘の形とは！
まんじゅう形､うさぎ糞形、
硬い形､ 細い形の形等があります！
特に､慢性便秘は生活質をさげるので早い改善が必要ですね
ストレスが便秘を悪化させる理由
※自律神経の乱れで腸運動が弱くなリ便秘になる
※食べ物ーストレスにより食べ物コントロールが困難になり、拒食、過食等の食習慣乱れが続くと消化器官に悪影響が行きこれが瞑想神経を刺激するので便秘に繋がる
※水分吸収不足ーストレスがあると思考が偏り水分を取る事を怠ける
※運動不足ーストレスによる無気力で体活動が少なくなりこの事が腸の連動運動低下を呼び便秘になる
【ストレス理由でくる便秘改善のためには､自律神経､食生活､水分習慣､運動習慣を正す事です】
腸健康をアップする方法！
※食べ物改善ー正し食習慣を守りながら、胃腸が弱った方は繊維質が少ない野菜や果物を多く取る事
※生活習慣整理ー同じ時間に起き､多く頑張り過ぎ無い事､腹式呼吸を取り入れ､意識的に明るい思考をする事
※便秘薬使用ー体質に合う薬を探す事、特に腸が弱い方は漢方薬も大丈夫です
※自己整体ーお腹回りを揺さぶり､優しくマッシャージする事や肩甲骨回りを軽く指圧する事､ストレス便秘の時には肩甲骨回りが不快な感じがするからです！
この事で便秘改善は比較的に
しやすくなりますね！
体も軽くなるので､お庭に花でもおきましょう！気持ちも明るくなるでしょう。
念の為に､
便秘の時にはお水を1.5リットル位飲めば良いとされます、
又繊維質は胃腸の具合にもよるが２０グラム前後であると言われますね ！
当院のクライアン様も時には､便秘で困ると言う方がいますが
上記でのアドバイスで大体は改善されました。 
今日のブログで便秘がストレスと深い関係がある事をぜひ思い起こして頂きたいですし､
便秘の時には必ず、早歩き、ストレッチで腸を動かす事が重要である事も忘れないで欲しいでした。
便秘は風邪のように､病気の元です！早めの改善で生活質を戻して起きましょう。