無事、神戸マラソン完走して
しばらく放牧
次の目標
3月3日の東京マラソン
に向けてどんなトレーニングを
していこうか
スポーツクラブで地道に体づくり
をしつつも
長い距離を走りきれる足づくり
をLSDなどして行っていきたい
●神戸マラソンのペース統括
前半：2時間12分
後半：2時間49分
と37分ダウン
2022年は
前半：2時間38分
後半：2時間37分
イーブンペースだった
●パパの神戸マラソンの歴史
2013年 5時間20分
2018年 4時間34分
2022年 5時間14分56秒
2023年 5時間0分51秒
マラソン当日のカーボ飯
11月20日の食事
ヒレカツ丼
11月21日の食事
５５１の中華丼
カルビクッパ
