21、22の土日を使って
諏訪湖ひとりトレーニング合宿、
体をいじめて鍛えてきました
ランして、山登りして、
サイクルして、ウォークして
途中、観光、お寺巡りも入れてと、
諏訪湖周辺を行ったり来たり
鍛えたというか、
疲れにいっただけかな
ランスマ倶楽部（BS1）で
（長野県の南部、中央本線沿いにある）
諏訪湖1周16ｋｍの整備された
ランニングコースが紹介されていて、
ちょうどよさそうな距離だなあ
ぜひ走りに行きたい！
東村山からなら割と交通の便よく
近い・安い場所の諏訪湖
（中央本線沿いを山梨、長野方面に出る方が
一旦東京に出ないといけない
北関東方面や東海道方面に
行くより便がいい）
特急あずさに乗らずに
鈍行に乗っても東村山から諏訪湖まで
約4時間、片道3,000円ちょっと
朝一の電車に乗って
諏訪湖に到着すると、
天気悪い、小雨・・・
仕方なくお城に寄って時間つぶし
していると、1時間ぐらいで
なんとか雨が止んだので、
早速、ランステのすわっこランド
というスーパー銭湯へ。
着替えて、ランニングスタート！
走る場所を変えても
パパの走力は変わらず、
相変わらずのゆっくりペースで
アップアップしながら
なんとか16ｋｍ走破
でも、16ｋｍって、いや～長い
きつかったです。
それでも、すぐにお風呂に入って
体をほぐすことができ、
充実感、満足・満足！
天気が良ければもっといいんだけどね
すわっこランド
ランナー専用ロード
弾性ゴムチップ舗装された道
が整備されていて、
信号もなくノンストップで
1周16ｋｍ走れます
ずっと湖を見ながら走れます
天気が良ければ、
山々や対岸の建物などの景色も
なかなかのものです
諏訪湖！
アップダウンもあまりなく
走りやすい道
間欠泉
今は噴水していませんでした・・・
○21日の食事
朝はパンと野菜
昼は山賊焼き
夜は牛丼とコールスロー
○22日の食事
朝はパン
昼は山でおにぎりやドーナツ
夜は自宅に戻って松屋の焼肉弁当
○23日の食事
朝はパンとおにぎり
昼はチキンソテー
夜は宅配食をレンジでチン
