お仕事ご苦労様です。
今週も平日はノーラン
少し暖かくなって、
夜ラン出来そうだけど、
その一歩が踏み出せない。
体重増加が止まらない・・・
1年前と比べて４ｋｇほど
お腹にたるんだ脂肪を感じる
最近はベルトがいらなくなった。
走っているときに
体の重たさを感じて、
スピードがでない。
何とかしないと・・・
近所の空堀川には
早くもさくらが咲いてた
ああ、春だ
食生活と運動生活を
ちょっと変えてみようかな
○9日の食事
朝はパン
昼はホキのお好み焼き風
夜はハンバーグ
○10日の食事
朝はパン
昼は揚げ出し豆腐と野菜の炊き合わせ
夜はタルタル鶏肉
○11日の食事
朝はパン
昼はヒラスの千草焼
夜は松屋で牛焼肉定食
○12日の食事
朝はパン
昼はかつやでロースかつ定食
夜はグリーンカレー
