日曜も夕方にラン
多摩湖半周の
約13ｋｍ
でも、足の裏の皮が痛くて
後半は歩き中心
とても寒かった・・・
前日、股関節と太もも
の調子が悪かったので、
今日は大阪の女子マラソン
をＴＶで見ながら、
ストレッチを入念に実施
したら、調子が良かった
やっぱり、準備が大切だね
特に寒い季節は。
東村山のペイペイポイント
30％還元が1月末までなので、
この週末は外食中心
でも、2月からは
隣の市の東大和市がやるので、
週末はまだまだ外食が続きそう
雲が怖い
○28日の食事
朝はパン
昼はぶり大根
夜は一元ちゃんでレバニラ定食
○29日の食事
朝はパン
昼はとん亭でロースかつ定食
夜はまるみで豚肉のニンニク炒め
○30日の食事
朝はパン
昼は肉汁うどん
夜はチーズピザ
