日曜は朝ウォーク
前日に違和感を感じた
脹脛の状態を試しに、
ゲーターして脹脛を固めて、
ランを始めた。
でも、やっぱり、違和感あり
痛みで動けなくなる前に
諦めてウォーキングに切り替え。
脹脛痛は今まで、
何度も何度も経験しているので、
無理は絶対禁物
しばらく、ランはやめて、
ウォーキングで体を動かそう！
東村山の野火止用水沿いを
歩いてきましたが、
鯉がたくさん泳いでたり、
水車や大木があったり、
心を落ち着かせてくれる、
スポットが多くあって
ウォークにはもってこい
○食事記録
土日ともに、外食せずに
家で冷凍食品食べたり、
ご飯炊いて、カレー食べたり。
朝はパン
昼は唐揚げ
夜はカレーライス
