日曜は朝二（5時20分）の
電車にのって、
高田馬場まで行ってから、
東村山までのラン＆ウォーク
前半はラン、
でも、後半はほとんどウォーク
西武新宿線の線路沿いを
道を探しながら進む。
午前中いっぱい
約5時間半かけて、
なんとか自宅までゴール。
普段のランは給水しませんが、
今回はさすがに、自販機で
リアルゴールドとアクエリを購入。
滝汗かいて、家に戻ってからも
非常に喉が渇くので、
昼からビールが
とってもおいしかった。
高田馬場駅を出て、
西武新宿線の線路を探し、
下落合の踏切から
ランをスタート
下落合駅
妙正寺川
中井駅
新井薬師前駅
沼袋駅
野方駅
都立家政駅
鷺ノ宮駅
下井草駅構内
下井草駅
井荻駅
上井草駅
車両基地
上石神井駅
武蔵関駅
武蔵関公園
東伏見駅
西武柳沢駅
田無駅
花小金井駅
小平駅
久米川駅
○カラダ管理
体重７１．４ｋｇ（前日比＋０．９ｋｇ）
消費カロリー４０６１ｋｃａｌ
摂取カロリー２６１５ｋｃａｌ
○食事記録
朝はパン
昼はかつやでロースかつ定食
夜はスパ
