秋津夜ランの6月22日

火曜も仕事終わりの夜ラン

秋津駅方面をぐるっと

約10ｋｍ！

人通りもほぼないので、

ノーマスクで。

マスクが必要な街中や昼間

は避けて、ノーマスクでも

大丈夫そうな道や時間帯を

選んで走るようにしています。

○カラダ管理

体重７１．０ｋｇ（前日比±０ｋｇ）

消費カロリー２８３２ｋｃａｌ

摂取カロリー２４３７ｋｃａｌ

○食事記録

朝はパン

昼はタコライス

夜は焼売と肉巻き