北山公園＆八国山朝ランの6月13日

日曜は朝6時出発の朝ラン

約12ｋｍほど、

八国山のトレラン中心に

大汗かいてランしてきました。

6月のこの時期は例年、

東村山菖蒲まつりが

開催されていたのですが、

コロナの為、今年は中止。

でも、菖蒲は咲いているだろうと、

北山公園を訪れました。

予想以上に、ちゃんと咲いていて、

ラン中の清涼剤となりました。

○カラダ管理

体重７１．６ｋｇ（前日比－０．１ｋｇ）

消費カロリー３０９１ｋｃａｌ

摂取カロリー２９０２ｋｃａｌ

○食事記録

朝はパン

昼はすぱいすで豚焼肉定食

夜はめんたいうどん