土曜は朝ラン
空堀川から柳瀬川まで
往復の約12ｋｍ
川沿いの遊歩道は
朝の散歩の高齢の方や
犬の散歩の人が
ちらほらいましたが、
基本少ないので、
ノーマスクで行っちゃいました。
朝ランの後の
がっつり昼めしが
休日のお楽しみ♪
柳瀬川
空堀川
○カラダ管理
体重７１．７ｋｇ（前日比＋０．５ｋｇ）
消費カロリー２９４３ｋｃａｌ
摂取カロリー２９５１ｋｃａｌ
○食事記録
朝はパンとドーナツとどら焼き
昼はかつやで豚キムチとトリかつの定食
夜は焼売とかぼちゃやナスのあんかけ
土曜は朝ラン
空堀川から柳瀬川まで
往復の約12ｋｍ
川沿いの遊歩道は
朝の散歩の高齢の方や
犬の散歩の人が
ちらほらいましたが、
基本少ないので、
ノーマスクで行っちゃいました。
朝ランの後の
がっつり昼めしが
休日のお楽しみ♪
柳瀬川
空堀川
○カラダ管理
体重７１．７ｋｇ（前日比＋０．５ｋｇ）
消費カロリー２９４３ｋｃａｌ
摂取カロリー２９５１ｋｃａｌ
○食事記録
朝はパンとドーナツとどら焼き
昼はかつやで豚キムチとトリかつの定食
夜は焼売とかぼちゃやナスのあんかけ