水曜も夜ラン約10ｋｍ
府中街道を進み、清瀬市
まで行って戻ってくるコース
パパが走る21時ぐらいだと、
駅前ぐらいしか人とすれ違わないし、
黙々とおひとり様ランなので、
最近はノーマスク。
マスクしているのと、
してないのでは、
息苦しさがまるで違うので、
早くノーマスクが当たり前の
環境に戻って、お願い、頼む。
○カラダ管理
体重７０．９ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
消費カロリー２８６８ｋｃａｌ
摂取カロリー２４９３ｋｃａｌ
○食事記録
朝はパン
昼はタラと野菜のオイスターソース炒め
夜はチキンとアジの野菜あんかけ
