今日もお越しいただき
ありがとうございます
”我”のつよーいcocoro★です
今日もわたし流でいってみまーす
よろしくおつきあいください
おはようございます。
今日は歯医者に行って
歯のメンテナンス
その後整体院に行って
体の歪みの調整
50代
心の歪みだけではなく
体の歪みもしっかり
見ないといけない
お年頃
のcocoro★です
さて今日は
「真ん中に戻る習慣」
〜心が整う瞬間をつくる３つのヒント〜
についてです。
毎度、言っていること
なのですが
人間関係の中でしか
生きていけない
私たち。
でもさ
人付き合いって
大変だと
思いませんか？
相手の顔色を
伺ってばかりで
疲れ
たり…
なんか私ばかり
そんな役回りに
なっている気が…
言葉巧みに
操ろうとしてくる人
いつも自分が得を
することしか
考えない人
いっぱいいますよね？
そんな日常の中で、
心が誰かに追いやられそう
になる瞬間。
ありませんか？
言葉、態度、空気感——
その場の力に飲み込まれそう
になるとき、私は
「真ん中に戻る」こと
を意識しています。
できないことも
いっぱいあるけどね
要は意識が大切です。
それは、誰かに勝つことでも、
我慢することでもなく、
自分の心を歪ませず
に保つための習慣
だと思っています
今日は、私が実践している
３つのヒントを紹介しますネ
① 立場を逆転してみる
相手の言動に心が揺れたとき、
立場を逆転して考えてみます。
「もし自分が相手の立場
だったら、それでも
この状況を受け入れ
られるだろうか？」
こんな感じです。
そう問いかけることで、
視点が広がり、
感情の波が少し静まる気がします。
そして、さらに一歩引いて、
大局に立ってみる。
この出来事の着地点はどこか。
どうすれば、
誰も傷つけずに終われるか。
そんな視点を持つことで、
心の真ん中に
戻ることができます。
ただ、しかし
これは当然
自分も含めて
です。
たまにいるのよね
「自分が我慢すれば…」
これは絶対に
やめて下さい！
あなたがかわいそう
とか
そんなこと
考えなくても大丈夫
なんて
言っているのでは
ありません
絶対やめて！
めちゃくちゃ
空気が歪むから！
コレ大事ですからね
② イライラを受け入れ、
呼吸を深くする
イライラすると、
呼吸が浅くなりますよね
それに気づいたら、まず
「イライラしている自分」を
否定せずに受け入れます。
「今、私は怒っている。
それでいい」と認めるだけで、
心に少し余白が生まれます。
その余白の中で、
深く息を吸い、ゆっくり吐く。
呼吸が整うと、
思考も整い、
言葉も整っていきます。
そういうものだよ
これは
本当のこと
③ 最低限の言葉で、空気に縛られない
感情が揺れているときほど、
言葉数が増えがちだよねぇ
なんでわかってくれないの？
こんな気持ちが
どんどん言葉を
生み出します。
でもこんな気持ちから
生まれた言葉に
ろくなものは
ないからさ
だから、
最低限の言葉だけ
を選ぶようにしています。
それは、沈黙を恐れない
ということでもあるかも
しれません
もし空気感に耐えられないなら、
その場にいなくてもいい。
自分の心を守るために、
距離を取ることも
選択肢のひとつだと考えます
あなたもOK
私もOK
これが大切です
自由に飛ぼう！
お読みいただき
ありがとうございました。
お読みいただきありがとうございました。
本当の事に気づくことは
人生を楽にすると思っています。
よろしくお願いします。
おすすめ
まずはこれ！
河合隼雄先生のご本。
cocoro★の言いたい事がギュッとなった。
さすが河合隼雄先生♡うれしくなって
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泡立ちをよくする界面活性剤って健康に良くないの
知ってましたか？
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cocoro★は食器洗い。
お米研ぐとき。
ふき掃除
などに愛用中♡
