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アカシックリーダー山本美樹です

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【性×生ラボ】

昨日Facebookライブ配信いたしました

今回で11回目の配信となります。

続けるって本当に大事ですよね

今回は過去にも何度も話題に上がっていた

「セルフケア」のお話になります。

みなさん、

セルフケアしていらっしゃいますか？

私たち女性はホルモンの影響で

気持ちのアップダウンがあります。

そして、

家事に仕事に子育てにと

頑張りすぎなくらい働いています。

時には心がお疲れだったり

体が重くて動くない日もありますよね。

いつもなら頑張れることも

つらくて頑張れない時だってあります。

そんな時に限って

家族やパートナーの言動に反応してしまい

ますます怒りや悲しみが湧くことも…

「さぁ、不機嫌な私の機嫌を取りなさい』

なんて、家族やパートナーに向けるのは

悪循環になりますし（笑）

私自身、

『怒りのスタンプ』を押すタイプなので

我慢して我慢して、限界が来たら爆発します

でも、普段からセルフケアが出来ていると

爆発してエネルギー消耗しなくて良いし

家庭内も円満でいられるんですよね

じゃ、どうやって

セルフケアをしたらいいのか？

高級ホテルでランチとか

エステで全身マッサージを受けるとか

ご褒美的なものじゃなくてもいいんです。

ご自分が心地良く感じられること

気持ちが上がるような好きなこと

ホッと心が安らぐようなこと

そんな、普段の生活の中にプラス出来ること。

あなたが毎日ご機嫌でいられるような

『セルフケアリスト』を作るのもオススメです。

YouTube動画内でも

『セルフケアリスト』のお話が出ているので

よろしかったら参考にしてみて下さい

今回は、このメンバーでお届けしています。

ようめい・ごーちゃん・私

ともぴ・ともちん

（今回まさみちゃんが欠席で残念

)

動画内ではメンバーそれぞれの

セルフケア法をお話しています。

私の場合。

真夏の掃除機、

汗だくになりますよね

炎天下の中を買い物に向かったり

蒸し暑いキッキンでの食事の準備。

〝嫌だけれどやらなければいけない事を

どうしたら少しでも楽しめるか…〟

いろいろ試した結果、

好きなアーティストの曲をイヤホンで聴く

そこに着地しました。

皆さんがどんなセルフケアをされるのか

個人的に気になります（笑）

動画の中でごーちゃんも言っていますが、

怒りの感情が高ぶっている時はまず先に

その怒りの感情を吐き出すことが大切

今、お子さんの夏休み期間ですよね？

お母さん業は本当に大変だと思います。

毎日頑張っているご自分に

1日１セルフケアを

少しでもご自分をケアする時間を

設けてくださいね。

【性×生ラボ】

第11回テーマ「セルフケア」

YouTube動画はコチラからご覧いただけます。

いつもご視聴いただきまして

ありがとうございます

来月は1周年記念として

『性×生ラボオンライン交流会』を

開催いたします

完全オフレコですので

『ここだけのお話』をさせていただきます。

なかなか人には言えない『性』の話題。

専門家による現場の声、皆さんからの

ご相談などにもお答えいたします。

■開催日時■

2022年9月11日（日）

13：30～15：30

参加費：3000円（税込み）

※ご参加される皆様の安心、安全のため

参加費を頂戴いたします。

画面はオンのまま、

お顔出しをお願いしています。

お申込み、詳細は後日改めて

ご案内させていただきます

よろしくお願いいたします。

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今日も読んでくださってありがとうございました。

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