篠君は少し昼寝をしている間に
私は最近日課になっているプランクチャレンジをします。
ヨガマットを敷いて、日々レベルアップしていくので
プランク１分にチャレンジ・・・
１分きついです
腕がプルプルするし。
サイドプランクとか腕をもぎろうとしているとしか思えません
毎日続ければ地味～に痩せていくと信じて。
ちなみに食事制限はしていません
普通に食べているので
このプランクチャレンジだけで筋肉量をあげて脂肪燃焼を目指しています。
１０日間くらい続けたので、お腹周り変わった？と篠君に聞いてみましたが
「変わらない」と言われました自分でも変わった気はしませんが
初めよりはぐらつきが少なくなってきているので徐々に
筋肉がついてきているのだと信じたいです
本日の課題は終了。
夕方、軽く必要なものを買い物に行き、つまみとご飯の準備です。
本日のメインディッシュ。牛トロフレーク。
凍ったまま牛を載せます。
付属のタレをかけてワサビをのせていただきました。
全然肉臭さがなくて、ネギトロみたいな滑らかな味わいで
肉の甘さがあって美味しいです
サクサク醤油を載せて食べても合うし美味しいです
そして、ホームタップ。
さすが、きめ細かい泡が注げて、家飲みとは思えない程
ビールのクオリティが高いです。泡が美味しいし、ビールそのものの
味もとても美味しいです。
ビールに合いそうなつまみ。
アヒージョと鴨肉パストラミ。
アヒージョと生ビールは相性良いですね
BBQのタレ入れ用のアルミにオリーブオイルいれて
グツグツすると程よい深さで作れます。
ビール好きな篠君に取って１Lくらいはペロリとイケちゃいます。
２人で２本、２L分を開けましたが飲んだ量は6:4くらいで
篠君が１L以上飲んでいると思います。
ちなみに中ジョッキは３５０ｍｌ～５００ｍｌだそうです。
３５０ｍｌ換算なら篠君は４杯は飲んだ感じですね。私は２杯。丁度良い
宅飲みでここまでクオリティ高い飲み会できるなら
嬉しいですね
ちょいちょい遊びに行っちゃいます