第1296回不忍池AC皇居NightRun（R6.9.19）

第1296回不忍池AC皇居NightRun（R6.9.19）

結果報告

参加者2名

号令　yamachan

1）yamachan

皇居1周目:31:55   ＋4km

本日は先週より少し暑さも緩んだようですが、蒸し暑いコンディションでした。

スタートが遅くなりましたので1周しかできませんてした。

身体が着いて行けないので、ゆっくりスタートして、徐々にビルドアップしました♪

1kmあたり、8:15→6:18→5:35

これで精一杯でした。

集合はミッチーさんと二人でした。

ロアは貸し切りでしたので、タンドールでリーダーと二人で食事して帰りました♪

2）ミッチー

銀座周辺を1時間ほど歩いた後18:15スタート。

時計塔から半蔵門方向へ向かう途中400m位のところでバランスを崩し足首を少し痛めた。

1kmで折り返してすぐに山ちゃんに追い抜かれ、気がついた時には山ちゃんの背中は遠くなり声をかけそびれてしまった。

暗かったので山ちゃんは私に気づかなかったようだ。

23:35の歩き。私は足首が気になり食事会はパス。

帰りは足首が良くなりホッとしました。

★食事会（ザ・タンドール）

リーダー。yamachan。

第1295回不忍池AC皇居NightRun（R6.9.12）

第1295回不忍池AC皇居NightRun（R6.9.12）

結果報告

参加者3名
yamachan。森さん。ミッチー。

号令　yamachan

1）yamachan

皇居1周目:29:37   ＋4km

本日も大変に蒸し暑くて大汗をかきました。

仕事の都合でスタートが遅れたので、1周しかできませんでした。

1km;7：00→5：49→5：29とビルドアップして何とか30分切れました。

集合はミッチーさんと二人でした。

ロアは貸し切りでしたので、タンドールでリーダーと二人で食事して帰りました♪

もりさんはどうされたのでしょうか？

2）森さん
皇居は、まだ暑い夜でした。
10kmビルド・アップ走をしましたが、後半はペースを上げられて、いい練習ができました。

0-5km      26:38
5-10km    51:46   25:08

3）ミッチー
横浜方面で用事を済ませた後18:17スタート。
時計塔から半蔵門方向へ1km行き、そこから時計塔まで引き返す2km22:32の歩き。
秋の風が吹いていましたが、まだ蒸し暑かったです。
大勢のランナーが練習していました。
私は食事会に参加せず帰宅。

★食事会（ROA）
リーダー。yamachan。

第1294回不忍池AC皇居NightRun（R6.9.5）

第1294回不忍池AC皇居NightRun（R6.9.5）

まだまだ暑さが残ります。

ミッチーさん、いつも冷たいドリンクサービスありがとうございます☆

結果報告

参加者2名

号令　yamachan

1）yamachan

皇居1周目:29:32

　　2周目:33:22   ＋2km

朝夕は少し暑さも和らいで来ましたが、蒸し暑くて走ると汗だくです。

1周目は久しぶりで30分を切れました。

2周目はジョグになりました。

集合はミッチーさんと二人でした。

いつものように冷えたドリンクの差し入れで息を吹き返しました。

ミッチーさんいつもありがとうございます♪

稲荷湯の後はロアでリーダーと二人で食事して帰りました。

2）ミッチー

銀座周辺を約1時間歩いた後18:17スタート。　時計塔から半蔵門方向へ1km行き、そこから時計塔まで引き返す2km22:37の歩き。

秋の風を感じましたが蒸し暑さはまだ残っていました。

団体のランナーが多かったです。

私はこの日も足が疲れていたので食事会には参加せず練習後すぐ帰りました。

★食事会（ROA）

参加者2名　リーダー。yamachan。

第1293回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.29）

第1293回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.29）

くもっていたと思ったら、突然大雨！！
不安定な天候での皇居ナイトラン、ありがとうございました。

結果報告

参加者2名

号令　yamachan

1）yamachan
皇居1周目:37:32   ＋4km

本日は雨です。
三茶を出る時にゲリラ豪雨に遭い、すてに全身ずぶ濡れになりました。
皇居の方はそれほどでもなかったですが、傘を持って走りました。
安全第一、転ばないようにだけ気をつけてゆっくりジョグになりました。
集合はミッチーさんと二人でした。
いつものように冷えたドリンクで一息つきました。
ミッチーさんいつもありがとうございます♪
シャワーの後、ロアでリーダーと二人で食事して帰りました。

2）ミッチー
銀座周辺を約1時間歩いた後18:23スタート。
時計塔から半蔵門方向へ1km行き、そこから時計塔まで引き返す2km22:14の歩き。
空は黒い雨雲に覆われていて練習後半にはパラパラと降り出して来ました。
私は足が疲れていたので食事会には参加せず帰宅。帰宅後、我が家の周辺では強雨。

★食事会（ROA）
リーダー。yamachan。

第1292回不忍池AC上野NightRun（R6.8.22

第1292回不忍池AC上野NightRun（R6.8.22）


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号令
yamachan

参加者2名

1）yamachan
上野1周目:15:46
　　2周目:15:55   ＋5km

本日は上野の日です♪
いつものように大手町で着替えて、荷物を背負って走りました。
気温はそれほどでもなかったような気もしますが、蒸し暑くてジョグしかできませんでした。
集合はミッチーさんと二人でした。
そこでミッチーさんの冷えたドリンクで息を吹き返しました。
ミッチーさんいつもありがとうございます♪
寿湯の後は日高屋でリーダーも加わって3人で食事して帰りました。

2）ミッチー
18:13スタート。1周23:41の歩き。練習中は雨が降らずホッ。蒸し暑い日で汗びっしょりでした。日高屋さんは最近、外国人が多いです。

★食事会（日高屋）
リーダー。yamachan。ミッチー。

第1291回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.15）

第1291回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.15）

yamachanがお休みとのことで、ミッチーさん、一人での参加ありがとうございました☆

翌日は台風！！

一日ずれていたら大変でしたね(>_<)

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参加者1名

1）ミッチー

銀座周辺を約1時間歩いた後17:03スタート。

時計塔から半蔵門方向へ1km行き、そこから時計塔まで引き返す2km22:04の歩き。

この日は山ちゃんがお休みだったので早く行き食事会なしで帰りました。

翌日のお天気は台風直撃の暴風と大雨。1日前でラッキーでした。

相変わらず蝉は大合唱。私の練習時間中はランナーも観光客も、あまり見かけませんでした。

第1290回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.8）

第1290回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.8）

結果報告

参加者3名

号令　yamachan

1）yamachan

皇居1周目:30:36

　　2周目:33:59   ＋2km

本日も蒸し暑い日でした。

1周目は、1kmあたり、7:40→6:03→5:39とビルドアップ。

2周目は無理できず、ジョグになりました。

集合はミッチーさんと二人でした。

ミッチーさんの冷えたシークワーサーで息を吹き返しました。

ミッチーさん、いつもありがとうございます♪

ロアは貸し切りでしたので、タンドールでリーダーと森さんが加わって4人で食事して帰りました♪

2（森さん

皇居は暑い夜だったので、10km走ることにしました。

8kmまではゆっくりジョグをしましたが、残り2kmは少しペースをあげるジョグをして、いい汗をかけました。

 5km   28:08

 8km   45:01(16:53)

 9km   50:17(5:16)

10km  55:22(5:05)

3）ミッチー

銀座周辺を約1時間歩いた後18:17スタート。

時計塔から半蔵門方向へ1km、そこから時計塔まで引き返す2km21:50の歩き。

蒸し暑い日でした。蝉が大合唱していました。

森さんが参加。集合後は歩いて気象庁へ。

食事会でリーダーから南海トラフ「巨大地震注意」が発生したと教えてもらい急いでニュース速報をチェック。

被害が少ないと良いのだけれど。

★食事会（タンドール）

参加者

リーダー。yamachan。森さん。ミッチー。

第1289回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.1）

第1289回不忍池AC皇居NightRun（R6.8.1）

結果報告

参加者2名

号令　yamachan

1）yamachan

皇居1周目:32:12

　　2周目:35:00   ＋2km

本日は猛暑です。

ゆっくりスタートして、徐々に身体を慣らし、時計塔→竹橋だけまともに走りました。

1kmのラップは7:55→6:34→5:34でした。

2周目は無理せずジョグになりました。

集合はミッチーさんと二人でした。

そこでミッチーさんよりいつものシークワーサーの差し入れで生き返りました。

ミッチーさんありがとうございます♪

ロアは一杯で入れず、タンドールでリーダーと二人で食事して帰りました。

2）ミッチー

銀座周辺を約1時間歩いた後18:30スタート。　時計塔から半蔵門方向へ1km、そこから時計塔まで引き返す2km21:38の歩き。

この日は暑くてグッタリ疲れてしまい、これ以上は歩かない方が良いと判断し、集合後は食事会に参加せず桜田門駅から帰宅しました。

大勢のランナーがいた中に7〜8人の若い男女の集団が全員裸足で走っていてビックリ！たくましい足の裏！

★食事会（タンドール）

リーダー。yamachan。

第1288回不忍池AC上野NightRun（R6.7.25）

第1288回不忍池AC上野NightRun（R6.7.25）

夜になっても、日中の暑さが残っていたようですが、不安定なお天気。雷がゴロゴロ。
雷は嫌ですが、この時期の雨は気持ちいいですね（土砂降りは困りますが>_<）

※東京都浴場組合の加盟店は8/1から550円に値上がりとのことです。

（ミッチーさんより）

結果報告

参加者2名

号令　yamachan

1）yamachan
上野1周目:15:47
　　2周目:15:20   ＋5km

本日は上野です♪
いつものように大手町で着替えて、荷物を背負って走りました。
猛暑でした。
上野に着いて1周目を走り始めた時に、雷と共にポツリポツリと雨が降り出しました。
身体が熱っていたので、むしろ気持ち良かったです♪
集合はミッチーさんと二人でした。
走っている人は誰も見ませんでした。
寿湯の後は、日高屋が一杯だったので、隣のすき家でリーダーも加わって3人で食事して帰りました♪

2）ミッチー
御徒町周辺を30分ほど歩いた後18:18スタート。1周23:48の歩き。
6:30pm頃から雷と雨。雨はパラパラ程度だったのでホッとしました。
食事会ではリーダーが加わりパリオリンピックや米大統領選の話。

★食事会（すき家）
参加者　リーダー。yamachan。ミッチー。

第1287回不忍池AC皇居NightRun（R6.7.18）

第1287回不忍池AC皇居NightRun（R6.7.18）

蒸し暑くて、厳しいコンディションの中、ありがとうございました。

参加者3名

号令　yamachan

1）yamachan
皇居1周目:37:19   ＋4km

本日は蒸し暑くて汗だくでした。
今朝出勤時に一過性脳虚血発作を起こした経緯があり、本日はお休みするか迷いましたが、その後何でもなかったのでランすることに。
しかし流石にリスクがあるので、体調を見ながらゆっくりジョグとしました。
集合はミッチーさんと二人でした。
ミッチーさんのシークワーサーのジュースで生き返りました。
ミッチーさん、いつもありがとうございます♪
ロアは貸し切りでしたので、タンドールでリーダーと森さんの3人で食事して帰りました♪

2）森さん
7/18は梅雨明けで暑い中、今日できる練習をしたら、ランニング・ウェアは汗でびっしょりぬれていました。

0-5km    28:21
5-10km  27:01  55:22

3）ミッチー

銀座周辺を約1時間歩いた後18:02スタート。

時計塔から半蔵門方向へ1km、そこから時計塔まで引き返す2km21:08の歩き。

蒸し暑い日でした。私は食事会に参加せず集合後すぐに帰りました。

山ちゃんは体調を考え1周だったとのこと。

★食事会（タンドール）
リーダー。yamachan。森さん。