今日は 東京マラソン以降 初ラン
少し 膝の痛みが出たので 軽く5キロ止まり
次は どこ走ろうかな～～
で 先週の結果
4時間56分38秒
スプリットは
5キロ 30分03秒
10キロ 28分34秒
15キロ 29分00秒
20キロ 29分12秒
25キロ 37分14秒
30キロ 39分25秒
35キロ 40分55秒
40キロ 45秒51秒
ラスト 16分24秒
一回 トイレ行ってから ボロボロ
行けるとこまで 行こう！って行ったわけだし
膝の具合 考えれば よく行けたかな
でも マラソンは やっぱり継続
ちゃんと練習積んでる人 毎日節制して頑張ってる人は強い
鍛え直しですね～ もう一度最初から