昨日の疲れも残ってるな～～
ここが筋肉痛
っていうのはないけど マッサージすれば 奥に痛みがあったりする。
やっぱ練習不足ですね～～
今朝は7時起き！っていうか 自主的に起きたわけでなく 無理やり起こされた感じ～～
んでもって 9時から 子供のサッカースクールに参加
ランニングは前後ですけど サッカーは横の動き・反転がありますからね～ 違った筋肉を刺激するうえでも楽しいもんです
で～ 昼から 1時間ちょいのランニング
スローペースで 約10キロ
走ってみると 結構張りがあるなあ～
まあ 今週末 3日間で36キロ
いい練習になりましたね
東京マラソンまでは 残り7週間
ちょっと間に合わないだろうけど 4月のレースもあるし 今はこれからしっかり走り込んでいきますか
木曜・金曜が接待・新年会と続きますからね～～
できれば 明日 明後日 走れればいいんだけどな～