ずっとサボっていましたが、
自分のモチベーションのためにも、今日からちょこちょこ書いてみます。
まずは8月の目標を設定。-2kgにします。
頑張れるか不安だけど。。。
主に食事管理をします。後は適度にウォーキングします。頑張るぞ🎵
7/31 70.7kg
朝食:
○バターコーヒー←現在チャレンジ中。でよmctオイルが多いと今まで経験したことのない激激激痛の腹痛が起こります。私には向かないのか。。。小さじ1で実施中❗
昼食:
○鳥ささみとなす、ズッキーニ、ブロッコリーの温野菜サラダ。
←マヨネーズとマスタードとお酢でドレッシングを作りました。
夕食:
○納豆と卵かけご飯
○スイカ
←とにかくスイカが美味しい季節。いくらでも食べれちゃう
ウォーキング25000歩
←ちょっと歩くつもりが何故だか定期を忘れ。。。
半身浴20分