お昼からゆったりDOSAを受けました
前回 ・・・
背中に力を入れすぎ
モデルさんのように腰をねじるとき 頭を動かさない
と アドバイスをいただいたので 特にそこを意識して受けてきました
前半は 体を伸ばしていく感じのDOSAで
後半は これでもかぁ～と動きました
みんなの熱気で 床はキュッキュと鳴るし 鏡はくもるほどでした
DOSAのポイントは・・・
常にお腹を引き上げる手足には力をいれないアップのリズムの時は 肩や腕を動かそうとするんじゃなく 肩甲骨を寄せるって感覚肩甲骨から動かすわかっているのに 動かすことに夢中になると 肩があがったり 脚に力が入っていたり・・・
今回の要特訓
しなきゃいけないのは 即やせにでていた（？）動きで 脚を交互に前に出して 手は クロールみたいにするDOSAです。ゆっくりはなんとかついていけてもテンポUPするとハチャメチャで
そんな中でもyuaさんしっかりできていて 尊敬
私は笑うしかありませんでした
しっかり動いて 汗をいっぱいかいて 気持ちよかったです
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