• #アルストロメリア は、初めて出会ったのが30年前。ツボミから、次々と花が咲いかのが印象...

• #アルストロメリア ・花にはエネルギーがある。だから空間のエネルギーを高めるために花...

• #アルストロメリア の花。お花屋さんに並ぶ花が、どんどん春らしくなってきました。•明...

• #hermes のカブトムシ。ダンゴムシ。蝶々。・さすが王道ブランドの品格。•#ピ...

• #銀座hermes の入り口。夜遅かったから、お店は閉まってました…・また今度ね。...

• あおむしさん。銀座#hermes のあおむしさん。・

• #リフォーマー マーメイド・#脊柱の動き が滑らかになるエクササイズ。・落とし穴は...

• マシンの落とし穴…・メリット:補助に助けられるデメリット:補助に頼り過ぎる・マシ...

• マーメイド…実は力強い動き。(音声出ません）・機械の良さは以下の点。使うべき筋肉に...

• 柔らかさと考え方。・カラダが硬いから…と、決めつけるとどうなるか？動く時に硬いカラダ...

• 色の持つエネルギー•色にはエネルギーがある。•自然とその時々に必要な色を選んでいる...

• いつ花を咲かせますか？・人生でいつ花を咲かせますか？もう終わったとか、若い時だけが花...

• 切り花を長く持たせるコツ・こまめに花器の水をかえる。こまめに茎の先端を切る。・こ...

• ウエストのくびれを作るなら#外腹斜筋 を使うこと。・腹筋の筋トレをやれば、やるほど細...

• 自分のカラダを撮る理由。•追い込まないと、やらない性格だとわかっているから。•52...

• 1/30 51.5キロ•寒い時期の食事コントロールは、至難のワザである。•先週のラ...

• #オシャレは我慢 ・若さを補う、筋力と柔軟性があればピンヒールも履ける。・楽ではあ...

• ピンヒールを履きこなすには。・#中臀筋 が必要です。グラグラしないために、結構使って...

• ハイヒールはココロの武器（ありちゃんの言葉）・そうかもね…・コレを履くことで自分...

• 30年後のヒールチャレンジ・履くことはないだろうと思っていたピンヒール。・カラダの...

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