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ビューティーフード インストラクター
増子 光世 です。
ダイエットしているのに痩せない
それには、3つの理由があります。
間食をはじめ食べるのが趣味
痩せたいのに美味しいものに目がなく
食べることを楽しんでませんか？
食事をしっかり食べてもついつい、お菓子を食べたりしてませんか？
あなたの身体は、食べたものでできてます。
口にするものの栄養素について気にかけましょう
食べるのが早い
満腹感を感じた時には
既に食べすぎです。
食べる量が増えてしまいます。
よく噛んでゆっくり食べましょう！
忙しくて不摂生
ファーストフードで済ませたり
外食がちになったりと。
お腹は満たすだけでなく
栄養のバランスも重要です。
食事を抜いてしまうことも
身体が省エネモードになり
脂肪の燃焼を止め、痩せない原因となります。
当てはまることありましたか？
食べ物そのものでなく
食習慣や生活環境が原因です。
まずは、ちょっとした見直しをオススメします
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