嫌いな自分って
扱いにくいな
嫌いな人とは
うまくいかないやうに
◆
やっかいだよ
きらいなやつっていうのは
自分もひとも。
好きになれたら
いいんだけどね
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自分がいやになることもある
例えば
自分の「受動攻撃性」ってやつ
これが
なんとも
好きじゃない
正面きって攻めるんじゃないけど
ちょっとふてくされて攻撃するというか
そんな自分は
好きじゃない
そして
こんな
いやな
自分は
いっぱいいっぱいになってくると
顔を
出してくる
やなやつだ
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例えば
自分の「受動攻撃性」ってやつ
これが
なんとも
好きじゃない
正面きって攻めるんじゃないけど
ちょっとふてくされて攻撃するというか
そんな自分は
好きじゃない
そして
こんな
いやな
自分は
いっぱいいっぱいになってくると
顔を
出してくる
やなやつだ
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オレたちって
けっこういつも
うつと
隣り合わせなのかな
しんどいこと
多いよな
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けっこういつも
うつと
隣り合わせなのかな
しんどいこと
多いよな
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攻撃は最大の防御ってよく言うけど
守りに入っちゃうと
押し込まれてばかりで
後退しちゃうのかなって。
守りであっても
攻める気持ち忘れちゃ
ジリジリ後ずさりしちゃうから
気持ちは
守りに入らないようにしよう
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守りに入っちゃうと
押し込まれてばかりで
後退しちゃうのかなって。
守りであっても
攻める気持ち忘れちゃ
ジリジリ後ずさりしちゃうから
気持ちは
守りに入らないようにしよう
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あ、そうそう
『上を向いて歩こう』
って歌詞は
行動療法ね
［行動を変えると心持ちも変わるよ］
っていう
心理カウンセリングの
理論のひとつにある。
あれだけ
あの歌が
新旧問わず
受け入れられてるのは
行動療法って
みんな
なにげに
やってるんだと思うな。
顔をあげると気分変わると思うんだ(^^)
でも
この顔を上げるのがむずかしいときがある
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『上を向いて歩こう』
って歌詞は
行動療法ね
［行動を変えると心持ちも変わるよ］
っていう
心理カウンセリングの
理論のひとつにある。
あれだけ
あの歌が
新旧問わず
受け入れられてるのは
行動療法って
みんな
なにげに
やってるんだと思うな。
顔をあげると気分変わると思うんだ(^^)
でも
この顔を上げるのがむずかしいときがある
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アメリカって侵略国家なのかな
TPPに限らず
もともと
北米の先住民を侵略してきた人々も祖先にいるんだもんな
そういうアメリカのひとつの顔も
ひと握りの人たちだけなんだろうけど
いいことばっかりじゃないようで
だから
そういうことも
こころのどこかに
覚えておかないとならないのかな
じゃないと
気がついたら
侵略されてたって
こと
あるんだろうか
あったらいや
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TPPに限らず
もともと
北米の先住民を侵略してきた人々も祖先にいるんだもんな
そういうアメリカのひとつの顔も
ひと握りの人たちだけなんだろうけど
いいことばっかりじゃないようで
だから
そういうことも
こころのどこかに
覚えておかないとならないのかな
じゃないと
気がついたら
侵略されてたって
こと
あるんだろうか
あったらいや
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ついでにトレーニングするのがいいみたい
何かあらたまってやろうとか
そういうのはあまり長続きしない、というか
私は
休みの日などコーヒーを3杯くらい飲むが
そのコーヒーを飲む前には、必ず腹筋をする
スロトレで８回だけ
そしてコーヒーをいれているときに、
股割りなどのストレッチと
爪先立ちかかと立ちをして足首をきたえている
◇
あと、地下駐車場からクルマ出すときは
ずっとボタン押していなくてはならないので
その間、やっぱり爪先立ちかかと立ちして足首鍛えてる
ちなみに足首鍛えてるのは
年取ると首と言われるところが弱くなると言われたので
手首、足首、首、のこと
◇
それから毎日お風呂入るが
その前には
腕立て伏せを８回している
◇
回数も増やさない
増やすと続かなくなったりするので
◆
さらについでに、
お風呂の腕立てやるときに
コーヒー飲むときに
スクワット（スロトレ）８回を付け加えたり
している
ネズミ講というか、芋づる式というか
何かあらたまってやろうとか
そういうのはあまり長続きしない、というか
私は
休みの日などコーヒーを3杯くらい飲むが
そのコーヒーを飲む前には、必ず腹筋をする
スロトレで８回だけ
そしてコーヒーをいれているときに、
股割りなどのストレッチと
爪先立ちかかと立ちをして足首をきたえている
◇
あと、地下駐車場からクルマ出すときは
ずっとボタン押していなくてはならないので
その間、やっぱり爪先立ちかかと立ちして足首鍛えてる
ちなみに足首鍛えてるのは
年取ると首と言われるところが弱くなると言われたので
手首、足首、首、のこと
◇
それから毎日お風呂入るが
その前には
腕立て伏せを８回している
◇
回数も増やさない
増やすと続かなくなったりするので
◆
さらについでに、
お風呂の腕立てやるときに
コーヒー飲むときに
スクワット（スロトレ）８回を付け加えたり
している
ネズミ講というか、芋づる式というか
今、この歌が一番すきかも
このつらさをくぐり抜けて強くなるチャンス、か
なかなか慣れないな
◆
チャンスをみつける（チャンスファインダー）のがいいとわかっていても
実際に
そうなるまでには
そうそうすんなりとはいかず。
自分なりに腐ったり、ぐれたり、愚痴ったり
そんなことを繰り返して
そして
またチャンスをみつけていく。
◆
一進一退
七転び八起き
50歩100歩。
そんなに簡単に自分は成長しないんで
昨日と今日も
そんなに変わりなく。
でも
欲だけはあって
見栄かな
成長したい
って
思う。
勝手にしろって
感じ、かな。
救いようがない、
といったら
言い過ぎかもしれないが
そんな感じ
なかなか慣れないな
◆
チャンスをみつける（チャンスファインダー）のがいいとわかっていても
実際に
そうなるまでには
そうそうすんなりとはいかず。
自分なりに腐ったり、ぐれたり、愚痴ったり
そんなことを繰り返して
そして
またチャンスをみつけていく。
◆
一進一退
七転び八起き
50歩100歩。
そんなに簡単に自分は成長しないんで
昨日と今日も
そんなに変わりなく。
でも
欲だけはあって
見栄かな
成長したい
って
思う。
勝手にしろって
感じ、かな。
救いようがない、
といったら
言い過ぎかもしれないが
そんな感じ
外国人になればいいのかな
と思った、見方を変えるためには。
日本だと、電車がそれこそ1分でも遅れたら、お詫びの車内アナウンスが流れる
そして、遅れにイラつく。
でも同じことでも、海外のある国では
電車が遅れるのは日常茶飯事であり
電車が遅れても、ことさらイラつかない。
見方を変えれば、心持ちも変わるということだが
実際には
これ（見方を変えること）が難しいこと多々。
でもね
だからね
見方を変えるためには
外国人になればいいのかな、などと。
例えば
今日は、イタリア人になろう、とか
今度はアメリカ人とか
ここは、中国人のようにいこう、とか
果ては宇宙人になっちゃいそうだが(^^)
ちょっとしたたわごとです
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と思った、見方を変えるためには。
日本だと、電車がそれこそ1分でも遅れたら、お詫びの車内アナウンスが流れる
そして、遅れにイラつく。
でも同じことでも、海外のある国では
電車が遅れるのは日常茶飯事であり
電車が遅れても、ことさらイラつかない。
見方を変えれば、心持ちも変わるということだが
実際には
これ（見方を変えること）が難しいこと多々。
でもね
だからね
見方を変えるためには
外国人になればいいのかな、などと。
例えば
今日は、イタリア人になろう、とか
今度はアメリカ人とか
ここは、中国人のようにいこう、とか
果ては宇宙人になっちゃいそうだが(^^)
ちょっとしたたわごとです
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