雪景色

今日の夜中2時頃から降った雪で東京は一面銀世界☆






僕も今日は朝仕事場で雪合戦をして遊んだりした(*^o^*)









久しぶりだったせいか何かチョー楽しかった♪♪









最近東京には全く雪が降らず子供が雪を見て驚く事があるらしい!!








降りすぎるといろいろと生活の面で不便だが




多少なら降ってもいいと思う！









と言いつつも今日は朝から寒いを連呼してしまった(^^)v









あっ(」゜□゜)」















雪だるま作り忘れた★

Companheiro

今日はうちのフットサルチームの練習日！







地元狭山市の智光山公園にある市民体育館で練習をした☆










2時間だけど今日はなかなか充実していた






さぁ練習も終わり外に出たがこれがまた寒いのなんの(>_<)









まだまだ寒さは厳しい







帰ってすぐ風呂入りました(*^o^*)





したら湯船で寝てたしzzZ






今日はもう寝よ"(ノ><)ノ

◎休日の過ごし方◎

今日は久々にまともな休日！




なので久々にまともなトレーニングをしたV(^-^)V










まず腕立て1000回！






二の腕地獄だぁ～(＞Σ＜)









腕立て終了後は地元宮寺1周のランニング♪♪








約10km弱だが外がチョー寒ぃ↓↓






震えながら走ったが15分くらいしたら体が暖まり順調に走りきった(^^;)









最後に締めのプロテイン☆










明日は仕事だけど筋トレは帰ってきてからやろ(≧∇≦)





目指せ体脂肪7%(^^)v