今日はあいにくの雨ですね。
こんな日は、普段なかなか読めなかった
本をゆっくり、読むとか、
マッサージに行って、体調を整えるとか
身体や頭のメンテナンスに費やすのも
いい機会ですね。
だから、私は雨の日も嫌いでは無いです。
今日は、少しいつもと違う視点で
お話をしてみたいなあと思います。
「角砂糖154個」
これを聞いて何を想像しますか。
これだけだとピンと来ないかも
知れません。
１日7個、22日で154個。
私が１日で無意識に飲んでる
缶コーヒーの中に入っている
角砂糖の量でした。
まず、ミーティングをして一息ついて
1缶、3時過ぎに1缶、などなど、
少なく見積もってこれだけの量を取って
いました。ジュースに比べては少ないですが、
缶コーヒーって侮れない量が入っている
のに気づいたんですね。
これは、良く無いなあと。
ちなみに、世界保健機構WHOは
「WHOは成人および小児の1日当たりの遊離糖類の摂取量を全カロリーのうち「1日5％未満」に変更したことを新しいガイドラインで推奨しています。1日5％未満という摂取目標を砂糖に換算すると25g、または小さじ6杯分に当たり、ソーダなどの缶飲料は1本で約40gの砂糖が含まれているため、1日1本ジュースを飲むだけでも摂取目標を越えてしまうことになります。他にもケチャップ大さじ1杯の中には砂糖が4g含まれているなど、単に甘い食べ物に気をつけるだけでなく、加工食品に隠された糖類にも気をつけるよう呼びかけています。」
缶ジュース一本でアウトなんです。
そうです、今日のテーマは健康です。
どんなに経済的な成功を収めても、
時間的な自由を手に入れても、
そのベースにある一番大切なものは、
そう「健康」なんです。
知ってるよ、言われなくても分かってる！
と言われそうですが、
では、その健康を手に入れるため、
もしくわ、維持するために、何を
行っていますか？
時間が無いから、
お金が無いから、
ジムに通えないから、
忙しいから、
色んな理由をつけるのはいくらでも
できますが、
病気になって入院したら
どうなるでしょうか。
入院中、時間が奪われ、
治療のためにお金が奪われ、
「ビンボーな人こそ、病気になる暇は無い」
手に入れたいものの優先順位の中で、
健康のランキングをあげるべき❗️
なんだなあと、考えている訳です。
そこで、私が今この瞬間から
出来ることは何かという事を考えた
結果、毒物を抜くということです。
運動をするとか、食事を全て
有機野菜にするとか、
なかなか難しいことも多いです。
でも、やらない事は出来るはず。
四年前にタバコをやめました。
何かをする事は難しいですが、
止める事は意外と簡単です。
１日に一箱くらい吸っていたものを
二週間で完全にやめました。
少し自慢ですが。
それには、やり方があるのですが。
実は多くの人が行っている
禁煙のやり方は、実は間違っています。
食事制限も一緒なんですが。
とにかく、健康でなくては、
自分の大切な人も守ってあげられない
という事なんです。
何度も言いますが、
「ビンボーな人こそ、病気になる暇は無い」
これをスローガンにして行きましょう❗️