自宅に引きこもると運動不足になりがちですが、過度なダイエットは危ないよ

ひさしぶりにダイエット解説動画です。

https://youtu.be/k_e0R3tEApk

最近は自宅で引きこもったりすることで

運動不足になりがちですが、

そんな状況でどのように栄養バランスを

考えたらいいか、簡易的な計算方法を

解説しました。

細かい話をすればビタミンやミネラル、食物繊維なども

細かく気を使いたいところですが、

それ以前にタンパク質あまりとっていないのでは？

ということで解説をしております。