こんにちは！
某体育大学生のしんごです！
今回紹介したいのは
美人の食卓に潜む
とある法則についてです。
これができれば貴女も
あの美人の仲間入りです！
しかも、簡単にグングンと痩せる
ことができてしまいます。
こんなに簡単にやせていいの？
と一ヶ月後の貴女は思ってしまいます。
ところで質問です。
貴女の食卓は、パッと眺めた時
何色に見えますか？
慌ただしい朝は
カフェオレにクロワッサン。
オフィスで急いでる時は
サンドイッチに菓子パン
このような経験、ありますよね？
こんか食卓では貴方は痩せる事は
できません。
それどころか、
脂肪を溜め込み
肌荒れが進んでしまい、
美人とは逆方向に進んでしまいます。
毎日、色のない食卓で
ご飯を食べていると、
栄養バランスに偏りがでてしまい、
体の機能が発揮できません。
また〇〇だけというような
単品ダイエットでは
逆に脂肪を溜め込み、
太るための食事になります。
そんな生活でいいのですか？
いえ。
痩せていきたいはずです。
私のやり方を実践すれば
毎日身体が健康になっていき
身体が軽くなっていくのを
体感できるはずです。
食卓には、それぞれの色があります。
そして、色の少ない食卓には
どうしても取れる栄養素が
少なくなってしまいます。
カフェオレとクロワッサンで取れる
栄養素といえば、糖質と脂質ぐらいです。
お腹もいっぱいになり、
カロリーも取れますが、
栄養素が足りません。
そこで私が提案するのが
一色五色
です。
食卓をカラフルにすることにより
取れる栄養素を増やしていきます。
カフェオレとクロワッサンの
朝食に、小松菜のジュースに
トマトと卵のサラダ、
グレープフルーツ入りのヨーグルト。
これらを足してみます。
すると、タンパク質もふえて、
ビタミン、ミネラルも摂取できます。
実際に、五色揃えることで、
栄養バランスが整います。
ジュースやスープに複数の食材を
入れるという工夫でも構いせん。
たとえば、
卵かけご飯に海苔やしらす、
ごまをトッピングするだけでもいいです。
そんなに難しく考えず
食卓をカラフルにすることだけを
考えてスタートしてみましょう。
いかがでしたか？
簡単に痩せる方法、実践してみてください！
最後までご覧いただき
ありがとうございました！