こんにちは、Honoです☺
私は、ここ数年夜型（といっても1時台には遅くとも寝ます）になっています。
もともと、朝早起きするほうだったのですが、
さまざまな理由で夜にごそごそすることが習慣化していて
何も思わなくなっていたのですが
夜はとてもネガティブな気持ちになりやすいとここ数か月思うようになりました。
これからのことについて無性に不安になったり
文章を書いていても、結局進んでいなかったり💦
あまりいいことがありません。
今は、朝9：30から仕事の予定にしていて結局10:00～になっています。
ここを、徐々に早めていって、6：30スタートを目標にしたいと思います。
7時間は健康のために寝たいと思っているので
23：00就寝
6：00起床
を目指します。
そのために、現在
（時間はバラバラですが平均）
24：30 就寝
08：45 起床
になっているので
来週（１／10～） 24：00 就寝 7：00起床
再来週（１／17～）23：30 就寝 6：30起床
3週間後（１／24～）23：00 就寝 6:00起床
これなら何とかできそうです。
早寝早起き、小学生・中学生の時の生活に戻します！