このブログもそろそろ終了となるので体重の記録をまとめておきます。
スタート時（5月上旬）
体重：66.3kg 体脂肪率：36.7%
ピーク時（6月中旬）
体重：67.5kg 体脂肪率：35.7%
現在（3月下旬）
体重：59.1kg 体脂肪率：30.6%
9ヵ月で体重8.6kg減、体脂肪率5.1%減しました。
それでも現在標準体型なのでいかに太ってたかがわかる。
特別意識的にダイエットはしていないので、体重が減った理由を今年の生活の変化から予測してみます。
・記録をつけることで体重を意識して食べる量などが減った
・バス通勤になって少し歩くようになった
・普段の通り道や家の近所にコンビニが無いので買い食いをしない
・楽な仕事に就いたのでストレスが少なく代謝が上がった
・給料が安いのに自炊をしないため常にお金が無く十分な食べ物が買えない
私としては最後の理由が有力だと思う。
食費は大体月7000円くらい。出来合いのものや菓子パン、お湯を注ぐだけのものなど。
余分な体脂肪は食べなければエネルギーとして使えることがわかったので、お金があるときに脂肪も蓄えようかな？