なんか 急に 精神的に疲れが出てきて
イライラすることが多くなったり
いつもは気にしないことでも
なんか 気になってむきになっちゃったり
イライラすることが多くなったり
いつもは気にしないことでも
なんか 気になってむきになっちゃったり
そういうとき ありませんか？
子育てや仕事してると やることいっぱい…
自分のケアは後回し…
気がついたら 自分のキャパ超えて
自分にも 周りにも余裕ない態度とっちゃってたり…
そういうときに 私が意識するように
心がけていることは
自分を許す
ということです
私は どちらかというと完璧主義的な傾向があり
こうしたい！ここまではやっておきたい！
と目標設定しちゃうと 自分にも周りにも
子育てや仕事してると やることいっぱい…
自分のケアは後回し…
気がついたら 自分のキャパ超えて
自分にも 周りにも余裕ない態度とっちゃってたり…
そういうときに 私が意識するように
心がけていることは
自分を許す
ということです
私は どちらかというと完璧主義的な傾向があり
こうしたい！ここまではやっておきたい！
と目標設定しちゃうと 自分にも周りにも
（息子にも）
押し付けてしまうことがあります
押し付けてしまうことがあります
自分も息子も キャパオーバーなのは
頭では分かっているんですが
気持ちに余裕がない時ほど
ちゃんとできてない！
ちゃんとやらなきゃ！
という気持ちが強くなってしまい
追い詰めていってしまうのです
頭では分かっているんですが
気持ちに余裕がない時ほど
ちゃんとできてない！
ちゃんとやらなきゃ！
という気持ちが強くなってしまい
追い詰めていってしまうのです
なので
あ！ キャパオーバーしそう！
と気がついた時点で
今日は決めたことが
全部やれなくても
やれなかった自分を許そう
…と 自分を許します
そして やる！と決めていた事が
実際にできなかった その都度
明日もあるし 大丈夫大丈夫
焦らずいったらいいよ
と 自分に声をかけます
イライラして いつもは怒らないことで
息子を怒っちゃったときも
自己嫌悪でいっぱいになりますが…
大丈夫大丈夫
ママだって人間だもん
そういうときもあるさ
幼稚園から帰ってきたら いっぱい遊んであげて
挽回すればいいじゃん
と 自分に声をかけ 息子もフォローします
ママって みんなのために 大忙し
いろいろ求められて 応えなきゃ！って必死で
あれこれ手が回らないのに
助けを求められない人も
多いと思います
そんなときは 自分で自分を許してあげると
ちょっと楽になるかも…