子供にも起こる５月病対策

今日からゴールデンウィーク突入ですね

二子玉川も連休モードで、GW限定や子供の日イベントが盛りだくさんです。

昔からよく言われる「5月病」

(6月病ともいわれるらしいですが)

ゴールデンウィーク明けから実感する人が多くいるそうです。

原因は、、、

・新年度の緊張がゆるみ、疲れとして一気にでる体調不良

・季節の変わり目で気温差が身体の体温調整をくるわして、自律神経が乱れてやる気が出ない

などなど

東洋医学では５月病は、精神的なストレスや緊張が解放した時に出る症状としてとらえられているそうです。

ですので、大人も子供も関係なく起こりうる体調不良です。

特に新入学のお子様をお持ちの方はお子様の変化に気を付けてほしい時期でもあります。

予防法としては、お休み中はなるべく非日常の活動的な生活を送る事がおすすめです。

お子様であればアスレチックなど体を動かしたり、イベントに参加したり、家族旅行など

大人であればジョギングなど汗を流す激しめの運動をされるといいそうです

お子様のいる方は、親子で大蔵運動場奥にあるアスレッチク公園がとてもおすすめ。

車で移動が可能な方はこどもの国やつくし野アスレチックも豪快に体を動かせるのでいいですよね

子供も大人も５月病予防は身体も精神的にも活動的にし、刺激を与え、心の緊張を緩ませないことが重要ポイント

ぜひ気になる方は、試してみてください

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