怒りの感情を抑えたい。
そう希望する方はとても多いんです。
相談されることもとても多いのです(*^_^*)
もちろん私も人間ですから
「怒り」の感情は持っています(^_^)/ Ｉ ｈａｖｅ
怒りの感情を抑えることが出来る人は
多いと思いますが、
消すことを知っている人は
実は少ないのです
まず、怒りとは自分の感情から生まれるものですが
「相手が怒らせる事を言った」と言う方がいます。
「許せない、あり得ない」と思ったり、
解釈するのはあなたです。
おまたせしました。
怒りを消す方法！
「今の瞬間の自分に気づくこと」です。
例えば、
何かに対して怒りがこみ上げてきました。
その時すぐに・・・・
「あっ！！！！怒りだ！！怒りの感情だ！これだ！」
とすぐに自分を観てください。
怒りそのものを観察してみます。
勉強してみます。
「いま、とっても心がムカムカしている・・・・・
気持ちがとても悪い。自分にとってイヤな感情なんだ。」
「怒りの感情は気持ちが悪いから怒りを消したいって
常々思っていたんだ！今チャンスだから消してしまおう
深呼吸してみようかな？！」
この瞬間怒りが消えてしまうはずです
「我ながら自己コントロールができるじゃないの♪
自分で褒めてしまおう！」
こうなると目の前の言葉や態度に穏やかな気持ちで
人の話を聞いてあげることができますので、
おちついた、おだやかな自分でいられるのですね(*^_^*)
このような穏やかな人の周りには
人格的に魅力的で
穏やかな人が集まるので
人生がとっても和んでくるのかもしれません
