日常で「～しなければならない」
に縛られて生きている方も多い思います。
仕事を○時までに終えなければならない・・・
ご飯を家族分作らなければならない・・・
歯をみがかなければならない・・・・
掃除をしなければならない・・・・
メールの返信をしなければならない・・・・
子供を○時に寝かしつけなければならない・・・
そのように思わない方はとても心のコリがほぐれている方
だと思います(*^▽^*)
この「ねばならない」が心の大半を占めてきた時に
オススメなのが、これ！
1時間だけ「自由気ままに過ごす」事をオススメします。
1時間だけは、
・携帯の電源をＯＦＦ
・誰にも会わない、会いに行かない。
・誰にも会わない場所や空間を確保
※トイレの中という方も有りだと思います。
・自由気ままに好きなことをしてみる。
例えば
・眠りたいなら眠ってみる。
・誰もいない自宅やお部屋でのんびり
・男性ならカプセルホテル、サウナの休憩所
・女性ならネットカフェの個室や時間でチャージできるホテル
・気ままに外をフラフラしてみる。
・雰囲気の良いカフェでランチやケーキ
・公園、海、川などの傍をお散歩
・芝生で寝転がる
「心を解放する時間」を設けてみるのがオススメです。
そんな時間がない！という環境の方もいると
思いますが、1週間のうちの30分だけならどこかに
空きを見つけることができるかもしれません(*^_^*)
1時間が難しいなら30分だけでも20分だけでも
自由気ままスケジュールを組んでしまって楽しみましょう♪
この効果は
常に緊張感を強いられている心をゆるめることが出来ます
