今週に入っていよいよ花粉が飛び出して、
目のかゆみとくしゃみに悩まされています笑
場所によっては、
「いまはくしゃみ出ないで〜！！」と思うことも。
昨日、岩盤ヨガに行ってきたんですが、
シャバーサナの時にまさにその状態。
静寂の中、ムズムズ…
ムズムズムズ…
「ヘ〜クションッ！！」
抑えようと思っても、
これがなかなか抑えられないんです。
生理的な反応だから。
鼻の粘膜に入ってきた
異物を出すために起こる身体の反射的な反応。
それを抑えることは身体にも良くないこと。
だからムズムズしたら遠慮なく出す笑
そうすると、出した後はスッキリ爽快♪
くしゃみに限らず、
日常でつい抑えてしまいがちなことってたくさんありますよね。
例えば…
咳
感情を出すこと
やりたいことをすること
自分を表現すること
挙げだすときりがないですよね。
どれもあなたにとって、とっても大切なこと。
なのに抑えてしまう。
だから苦しくなってくる。
特に感情。
ポジティブな感情だったらまだしも、
ネガティブな感情はつい抑えてしまいがち。
なんでも言える仲間や友達に感情を出すと、
ネガティブな言葉を使うと
どんどんネガティブになるから、
ポジティブな言葉を使いなよ
と言われたり、
愚痴を聞いてもらっても、
「まぁまぁまぁ」と返されたり、
言うことでスッキリする反面、
いろんなアドバイスをもらったりして、
またスッキリしなくなる。
その繰り返しで、
結局自分の中で抑え込んでしまう。
そんな感情は、
あなたの中でどんどん積もってくる。
コップの水のように、 水が入るうちはいい。
一定量入ると、 今度はあふれ出てくる。
そして、
ちょっと刺激を加えるとこぼれ落ちる。
感情も一緒。
まだ抑えられるうちはいい。
でもそれが積もり積もって、
何かのきっかけでバーンッと爆発してしまう。
くしゃみを始め、
感情はあなたを守るためにあって、
宮坂さんを幸せにするためにあるもの。
それに、
良いも、悪いもない。
溜め込まずに、
起こっている感情を認めてあげること。
もうガマンしなくっていんだよ！
そして、吐き出してあげること。
そして、そこからどんな気づきがあったのか？
感情を抑えることよりも、
このことを大切にすることだけで
人生の質がグンとアップしますよ＾＾
＊感情の吐き出し方は、やり方によっては人を傷つけてしまうので注意してくださいね＾＾
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感情の吐き出し方は、
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