私は17時まで高３の補習＋成績処理があるので
おそらく最後のみしか行けません。
熱中症に気を付けてくれぐれも活動してください。
●試合組
〇１Ｂ
W-up(通常)
マークドリル
ドリル
マーク走＊５
SD30＊３
10+30、20+20加速＊１
パワーマックスハイパワー＊１
軽補強＋ケア
――――以下新チーム４継
直線でバトン合わせ
田村→丸井
丸井→橋場(近藤)
橋場(近藤)→臼杵
縄田→岩本
岩本→掛地
掛地→松澤
〇跳躍
マークまで合同
助走練(助走まで)
＊根本は高種目連
SD30＊３
軽補強から合同
●練習組(投擲はこちら)
〇合同
W-up
ダイナ、ミニハー、マーク通常
ドリル流し
マーク走＊７
マークシャトル走60m＊８＊２
20m助走で間隔M=2.0 W=1.7
補強 腹筋/体幹