7/8月 4B/中長

■マイルメンバー

15′jog

P-Max  15″×1(0.1kP)

各自補強、ケア等

■8B、中長

40′jog＋TR  50m×5(＠学校withスパイク)

jogP＝のんびり　TRP＝90%-   r＝jog

各自補強、ケア等

■松澤、川内

IR  (50m×4)×2

r＝walk   P＝90%-  R＝15′

P-Max  30″×1(0.1kP)