期末試験最終日。
お疲れ様です。最後の1教科までしっかりと頑張ってください。
いつも話していることだが、
やるべきことをしっかりとやることはとても大切なこと。
挨拶にしろ、提出物を出すとこ、時間を守ることなど。やることをやっている選手は周囲からの信頼も厚い。そしてそれが自分へプラスとして返ってくる。
応援される選手になることで、自分のモチベーションやパフォーマンスにも繋がるはずだ。
高得点を取ることとは別。まずは自分の課せられたことをしっかりとこなしてください。
さて、今日から練習も再開します。
学年毎に終了時間が変わりますので、終わった学年からはじめましょう。
開始時間は学年毎に合わせてください。
軽食等とってから始めるようにしてください。
メニュー
○短系
10min jog
W-up
ダイナマックス上10＊3
左右10＊2
ラグビーパス2人1組60m＊3 左右どちらでも
ドリル流し
30SD＊2
補強フリー
○中長
W-up
20min jog 終了後学校へ
60流し＊5
ダイナ上10＊3
補強フリー
○跳躍
ドリル流しまで短系合同
ドリルは跳躍ドリル入れましょう
全助走合わせ＊2〜3本のみ
補強フリー
○投擲
ダイナまで短系合同
30DS＊3
バウンディング8歩＊3
メディ投げ20min
明日は天候不良も予想されます。
競技場へ行くかは当日判断します。
予定表通りで動きます。
土日の都選抜は出場者+特推生徒で行きます。
原則出場者は自分の出場日のみになります。
詳細はまた後ほど