10/12(土) 1Bフィールド



◯1B
W-up
補強/ダイナ/マークドリル
ドリル/マーク走＊5
土手  坂＊10
SD30＊3
5歩助走5段跳び＊10
ダウン

◯すみれ、縄田
マーク走まで合同
pm0.1kp＊2


◯跳躍
ダイナまで合同
フレキhj/ボックスステップ＊10
土手から1B合同

◯投擲
ダイナ20min
砂場突き刺し/チューブターン練
土手から合同