数あるブログの中 50代からのピラティスと食事(自分の身体と向き合うために)
訪問下さりありがとうございます。
50代を過ぎて半ば、更年期障害とは無縁と思っていました。
「ホットフラッシュ」などの症状はありませんが、何もする気になれない・・・
そんな日々が続くようになり、これって「更年期」？
去年、チャレンジした100Kmウォークを62Kmでリタイアしたので、今年もチャレンジする為の
歩行練習会で足を痛めてからは、未だ、足が治らず、治療中。
自宅で運動もできず・・・・
これではいけない、歳を重ねるごとに筋肉は落ちていく、でも脂肪はつく・・・"(-""-)"
もう、激しい筋トレや長距離を歩くことができないので、リハビリに使われている
ピラティスを取り入れることにしました。
32回 4か月 集中コース プライベート10回 グループマット 22回
自分の身体と向き合えるピラティスは自宅でもできるし、足もしっかりとメンテナンスできる
『食事とピラティスでどこまで変化できるか？』
私と同じ「何もする気になれない」もしかして更年期？って思っている方へ
日々の食生活や身体の変化をお伝えしていきます。
レシピも公開しま～す(^_-)-☆
私もこれから始めますので、参考になれば幸いです。(^_-)-☆
PS
以前の投稿を読んで頂いた皆様、ありがとうございました。
全ての投稿を真っ白にしてしまいましたが、
テーブルコーディネートも投稿していきます。(^^♪
これからもよろしくのお願いします。
