こんにちは。新橋てんほうスポーツ治療院です
この前インターネット記事を見ていたら
”スマホ巻き肩”
というワードを目にしました。
ということで本日は”巻き肩”について( ´ ▽ ` )ﾉ
巻き肩とは…
簡単に言えば猫背です。
背中が丸まっているだけでなく肩が前(内)に巻いてしまっている状態です。
首・肩こり、眼精疲労、頭痛を引き起こしやすく
酷くなってくると息苦しさ(呼吸が浅い)なども感じる方もいます。
パソコン作業やスマホを見ている時の姿勢を思い出してみて下さい。
前傾姿勢で背中が丸まっていませんか？？
巻き肩になる原因で一番多いです。
中には更に肩が上がった状態になっていていたり
首肩～肩甲骨周りの背面だけではなく、前側の首や胸周りの筋肉まで
ガチガチに固まってしまっている方も多いです。
当院に来られる患者様にも非常に多いです！
マッサージや鍼灸でしっかり凝り固まった筋肉をほぐし
正しい姿勢をとりやすい状態にした上で
ストレッチや体操の仕方などのアドバイスもさせていただいてます(^^)
一番の予防法は姿勢に気を付ける事です。
スマホ(画面)を目線の高さにすること
こまめに肩甲骨を動かすこと
です！
私も電車の中で気づくと丸まってしまっているので気を付けたいと思います
ご予約はお電話・ホームページより承っております。
新橋てんほうスポーツ治療院
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