あともうちょっと、二の腕が細かったらいいのに
と思うこと、ないですか？
体重が減っても、二の腕のお肉って
なかなか落ちてくれないんですよねぇ・・・
そこで今日は、二の腕を細くする方法をご紹介します
その方法とは
ずばり、腕立て伏せです！
でも、実際に腕立て伏せをしようと思っても
普段からやっていないと
なかなか簡単には出来ないですよね
そんな方は、立ったまま腕立て伏せ
壁に向かって真っすぐ立ち、
両腕を肩の高さに上げて
手のひらを、壁につけます
ゆっくり肘を曲げながら
身体も自然に、壁の方へ倒していきます。
そして、腕の押す力で、身体を戻します。
これを繰り返してください
「押す」というのが、二の腕痩せに効果的なんですよ
毎日少しずつでも、続けることがポイントです