今日は本番前最後の練習。5kmを4′40〜45ペース目標で走りました。
初フルマラソンとなる国宝松江城マラソンまであと3日。目標は高くサブ3.5💪
レースでは、
・欲張らない（3°29′59でもサブ3.5達成。終盤の大失速防止）
・キロ平均4′50より速く走らない（4′55〜58をキープ）
・水分補給、エネルギー補給をしっかり行う
・風が強い時は集団に仲間入り
・サブ3.5できなくても落ち込まない（完走できるだけで充分すごい）
以上を念頭に置いて走ろうと思います😊
ジェルはアミノバイタル大を2個と小を１個。そして足攣り防止のために芍薬甘草湯をレース30分前に飲み、お守りで１個ポケットに。
初めてのフルマラソンで楽しみよりも不安の方が大きいですが、結果がどうであれ良いレースだったと思えるように最後まで頑張りたいと思います🏃♂️✨