おそらく2024年最後の更新？

2024/12/30

今日は午前中は、ラップを聴いてゴロゴロした後、午後は筋トレしました。

筋トレのやり方に異論は認めぬ。

サイド四股（爪先立ち）を300回、スクワット20回×3セット、立ち腹筋4種を100回×8セット、腕立てを30、23、20回、ストレッチをやりました。

筋トレをやると、嫌な感情が吹っ飛ぶような気がします。

これで新年を身体の痛みと共に迎えられそうです。