人生は自作自演！？

誰もが「なりたい自分」になっている・・

◇私は自由になれない？

◇幸せになれないのは環境のせい？

◇あの人はすごい！

◇自分には無理だ・・・

あなたの思い込みがつくりあげた世界

あなたを救えるのはあなただけです。

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（詳しくは文末にて）

ますこしん　です。

自立したい人を応援するブログです。

自分で考え、

自分で決断し、行動する。

ブログやインスタの更新は

気分次第の不定期となっていますが、

性格は「マジメ」です。笑

本日のテーマは、

やる気が出ないときの対処法

です。

誰にでも存在する悩み・・・

多くの人は前提を取り違えています。

まずはじめに一言。

「好きにすればいい」

これに尽きます。笑

が、

問題の本質は

「好きにするって何すればいい？」

になってしまうこと。

多くの人は、

「自由でいいよ」と言われても、

実際に自由になれません。

これは、

洗脳ともいえるし、

人間的（動物的）ともいえる現象です。

簡単に説明すると、

誰にでも「安心できる領域」があります。

例として、

同じトイレなら

自宅のトイレが一番落ち着く人が多く、

知らない人と一緒にいるより、

気が知れた友人や家族の方が落ち着く、

と言えば理解できるでしょう。

もう一方で

良くない例を挙げると、

職場や学校など、

イジメやハラスメントで逃げたいのに、

なぜか逃げない人が多いということ。

自傷や自死するくらいなら・・

と、誰でも思うことですが、

実際の当事者になるとそうも簡単じゃない。

つまり、

ものすごく嫌な環境だとしても、

そこは想像の範囲内の世界なんです。

安心できず恐怖だけど、

環境を変えるのはもっと不安だし労力も必要。

これが基本です。

良いも悪いもない自然的な現象。

要は、

「やる気が出ないとき」というのは、

未知の領域に向かう時に起こる現象です。

・体を絞るための運動や食事制限

・資格や受験のための勉強

・大切な人との対話

どんなことでも、

「未知」を感じるならば、

深層心理の世界では不安を感じています。

※深層心理とは、

自分自身でも把握理解することが

難しいくらいに沁みついているもの。

体を絞ったときの自分は想像できますか？

挫折するかもしれないことを予測しますか？

勉強し続けることが想像できますか？

落ちたら？のネガティブを払しょくできますか？

大切な人と心が通じ合わなかったら？

何も行動しなければ

「知らないまま」ですよね？

つまりは想像の範囲内な訳です。

やる気が起こると不安を煽るから、

深層心理の世界では困っちゃうんですね。

なので、

「好きにすればいい」と言われても、

何もできないんです。

どうしようもないってこと？

いいえ。

前提の話はここまで。

やる気がないときの対処法は、

無理やり行動を起こすことではなく、

夢物語を本気で想像してみましょう。

「〇〇しなきゃ」

ではなく、

「〇〇したい」

「〇〇になってみたい」

この夢物語について、

具体的に想像してみましょう。

本当にしたいことなのか？

本気でしてみたいことなのか？

興味の度合いが高ければ、

次に小さな行動を起こしてみましょう。

何でもいいです。

参考書を開くことからでいいし、

１ページだけでもいい。

次の日も１ページだけでもいい。

１ページなんかじゃ無駄！！

とかいう雑念は無視し続けましょう。

１ページで充分です。

気分が乗ったときはもっと進めればいい。

気分が乗らないときは１ページでいい。

運動も一緒。

１分間のストレッチでもいいし、

３０秒の筋トレでもいい。

たまに散歩して早歩きしてみるのもいい。

まずはここから。

多くの人は前提を間違えすぎています。

「自分はダメなやつだ・・」とか、

「ほかの人はもっと・・」とか、

感じる方ばかりですが、

実際は誰だって大して変わりません。

誰だってサボりたい。

誰だって楽したい。

そして、

「やる気が続く」なんて

前提としちゃいけません。

サボりたいのが当然。

やる気なんて続くわけがないんです。

自分はダメだとか言うくせに

過信しすぎ・・・笑

毎日続けることは大変なんです。

簡単なことじゃないんです。

だから、

何かを始めようとする時点で、

どんなことであっても

既に「挑戦」なんです。

毎日たった１分の掃除だとしても、

簡単なことではありません。

大抵の人は１週間分まとめて、

１日で７分やればいいと考えます。

だけど、それは良くない。

一緒じゃない。

なぜなら、

１ヶ月分まとめて１日３０分でOKにすると、

１年分でもいいわけです。

わかりましたか？

これが先送りの理屈なんですね。

（今じゃなくて良くね？思考の原点）

なので、

本当に小さいことでいいんです。

習慣が非常に大切なんです。

この小さいことを続ければ、

必ず自信が出てきます。

自信が出てくれば、

もっと自分を信じることができる。

深層心理に少しずつ、

出来る自分や、

やりたい自分をインプットさせられる。

終わりはありません。

たまにはサボってもいいけど、

必ず戻ってきましょう。

１日サボると

２日サボりたくなるけど、

必ず戻りましょう。

戻ることができれば、

「少しサボった」で片付きます。

まとめると、

・過信しない

・出来ることが当たり前じゃない

・きちんと想像してからはじめる

・小さなことからはじめる

・サボっても必ず戻ってくる

こんな感じです。

やる気が出ないときは

サボってもいいけど、

必ず戻ってきましょう。

プロのアスリートも、

著名人や有名人も、

みんなコーチやマネージャーなど、

補佐人が近くにいます。

誰でも１人では難しいんです。

それを理解しているので、

自分を支えてくれる存在を用意するんです。

もっと自分自身を信じられるように、

日々を過ごしてみてくださいね。

おわり。

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