12/7のごはん

昨日はクタクタでサボりました

というわけで今日。

朝。

ゆで卵、高菜おにぎり

昼。

唐揚げ、高菜ごはん、ほうれん草の白あえ、りんご半分、みかん、コーヒー牛乳

夜。

豚肉の味噌漬け、厚揚げと水菜の卵とじ、コンソメスープ(ブロッコリー、玉ねぎ、シャウエッセン)、ご飯、モナカ

厚揚げは2人分

タンパク質しっかりな夜ご飯でした。

YOME