あなたは、腰痛・ひざ痛のお悩みはありませんか？
ご自身でお仕事をされる方はついつい休憩を忘れて没頭ということも聞きますので、時々立ち上がって休憩してくださいね
こんにちは。
万年腰痛なイメージコンサルタントの志村園子です（とほほ…）
先日、腰痛と肩こり解消のため、身体のメンテナンスに行ってきました
メンテナンスして頂いた方は、関西で整体をされている方なのですが、たまたま東京に来られるという時に友人のご紹介でメンテナンスを受けることができました
この整体師さんの施術は、『ここに2つあるね』と言われて押されると『そこが痛いです！』と言ってしまう程、痛みの元をピンポイントで当ててしまうのです
でもその後、関節などをほぐしてもらうと、ほんの少し前に『痛い！』と言っていた場所を押されてももう痛くなくなっているのです
それはあっという間の事で、本当にびっくりでした
実は私は、５月からスポーツクラブに入会しました。
（本当は４月入会だったのですが、母が亡くなったので延期となりました）
元々スポーツクラブには入会していたのですが、感染症の影響で５年ほど前からスポーツクラブは退会していました。
しかしこの５年、全く運動しなくなった私の身体は体重が増え、股関節が硬くなり、常に腰痛と肩こりになってしまいました
（腰痛は元々若いころから持っていましたが）
腰痛は、酷いときには鎮痛剤を飲むほどです。
肩こりは、美容師さんに頭部のマッサージを受けた時に肩までマサージされると鳥肌が立つほど痛いのです。（軽く触ってるだけだよと言われます）
そんな状態の私でしたが、整体を受けたことで、股関節がゆるみ、開くようになり、前に肩が落ちていたのが正常の位置に戻ったことで、背中がまっすぐになりました
私の友人は、膝の痛みで椅子から立ち上がった一歩目が中々歩きにくいと言っていました。
そのことをこの整体師さんに相談しました。
そうしたら、ワンポイントで良いことを教えてくれましたよ
ワンポイントアドバイス
椅子から立ち上がる時に、腰の痛みや膝の痛みから、どうしても前かがみになって立ち上がってしまうと思います。
この時の前かがみの姿勢が良くないそうです。
その時に、顔を天井に向けて立ち上がると、痛みの軽減になるそうです。
手すりにつかまったり、椅子につかまってもいいそうです。
もし顔を向けるのが難しいようなら、目だけでも良いとおっしゃっていました。
知らず知らずのうちに、良くない体勢で立ち上がっていて、余計に負担をかけていたんですね
もし腰痛やひざ痛などがありましたら、是非お試しください。
とても良い整体だったので（全く痛くないですし整体師さんもとても感じが良かった！）、定期的に受けられれば良いのですが、さすがに関西までは行けないのが残念です。
今度また東京に来られることがあったら、また整体を受けたいと思います。